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PoulpStory

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PoulpStory, le Blog d'une Fille qui Ralentit

Débranches!

Les fêtes sont la période propice pour se reconnecter à soi.

Pour faire une pause.

Je le  vois comme un moyen curatif.
Parlons donc ce matin d'un moyen préventif.

Et pour cela, je te propose un jeu.
Selon moi, il n'y a pas mieux pour se faire sa propre idée que d'expérimenter.
Pour ma part, si tu me suis depuis un moment, tu sais que je fais régulièrement des jeûnes technologiques.
Par tranches de plusieurs mois ou plusieurs semaines, je me coupe volontairement de ce qui nous sur-stresse le plus à notre époque: l'Internet.
Et ses rejetons que sont les réseaux sociaux.
Et son acolyte préféré, l'email.

Comme nous vivons une époque où nous devons être connectées, il faut être rusées.
Comme dans un couple, faire des compromis.
C'est le jeu que je te propose cette semaine.

Et ça se passe en plusieurs étapes.

Et tu prêtes à relever le défi?
Si ta réponse est OUI!! , on y va.

Premièrement, si tu as un smartphone: supprimes les notifications.
Chaque perte d'attention te demande 15 minutes pour revenir à la tâche que tu as quitté.
Je te laisse réfléchir au temps que tu gaspilles par jour...
A la place, une grande balade ou un repas en compagnie, c'est quand même plus sympa.

Deuxièmement: désactives les données mobiles.
Même sans les notifications, ton inconscient sait que des trucs se passent, là maintenant sans toi.
Tu veux un scoop?
Avant ou sans toi, le monde tourne.
Voilà, Monsieur l'Ego est calmé.
Maintenant, restes dans le moment présent.
Tu auras bien le temps de savoir comment il va, le monde.
D'abord, occupes toi du tien.

Troisièmement: négocies un compromis.
Choisis un ou deux créneaux par jour pour consulter tes messages.
Et par messages, j'entends tous les canaux de communication.
Email, texto, Whatapp, Messenger, Signal, etc..
Que ce soit sur ordinateur ou sur téléphone.
Quand c'est l'heure de ton créneau, consultes tes messages.

Quatrièmement: informes ton entourage.
Les personnes avec qui tu partages tes journées ont besoin de savoir que tu es disponible pour eux.
Mais pas tout le temps.
Comme avec les enfants, il faut poser les limites et les règles.
Sinon, tu acceptes ce harcèlement sur-connecté.
Tu acceptes d'être sur-solicitée.
Et stressée en permanence.

Prête à jouer?
Passes à l'action maintenant!
Dis moi par mail ce que tu d'engages à faire avec toi-même aujourd'hui.

Débranches!

Cet article a d'abord été envoyé à la Team des SlowGirls dans la lettre quotidienne en privé.

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